Stai pensando di provare il softball?

Stai pensando di provare il softball?

Ruslan
1 aprile 2019

La storia del softball

Un giorno d’autunno del 1887, un gruppo di ragazzi era in giro in un club nautico, in attesa del punteggio finale di una partita di calcio Harvard-Yale. Quando Yale è stato dichiarato vincitore, il fan di Yale si è agitato e ha lanciato un guantone da boxe al fan di Harvard. Poi un fan di Harvard ha cercato di deviarlo con il bastone che aveva in mano.

George Hancock sembrava e doveva aver pensato qualcosa del tipo “Hmm. Sembra divertente. ” Poco dopo, Hancock ha diviso il gruppo in due squadre, ha legato una corda attorno a un guantone da boxe da usare come palla, ha cancellato i segni del campo sul pavimento del club nautico e ha iniziato la prima partita di softball al mondo.

Più di un secolo dopo, il softball è diventato uno sport di squadra estremamente popolare. Il softball, giocato per la prima volta come un’alternativa domestica su scala ridotta al baseball, ha avuto successo. Slow, fast, office league, small league, high school league, olympic team: il softball è uno sport per tutte le età e abilità. La palla può essere leggermente più piccola del design originale dei guantoni da boxe, ma lo spirito del gioco rimane lo stesso: è sempre stato un modo divertente ed economico per mantenersi in forma.

Vantaggi del softball

• Occhio alla palla. Softball sfida la parte coordinata delle mani e degli occhi del tuo cervello. Alleni il tuo cervelletto ogni volta che batti e la palla colpisce il tuo percorso. Usi questi riflessi mentre sollevi il guanto in alto per catturare questa mosca pigra che si inarca nel cielo soleggiato. E quando ti muovi a centrocampo, raggiungi l’erba con il guanto e fai atterrare la palla nel guanto, usi e per migliorare la coordinazione occhio-mano.
• Taglio superiore. Lanciare, correre e lanciare può darti una parte superiore del corpo più muscolosa. Il softball ti incoraggia a usare le braccia, le spalle, la schiena e la forza del core per tenerti in gioco.
• Prendi un po ‘di cardio. Tutte le azioni e le reazioni del softball possono davvero farti battere il cuore. Gioca a softball per un’ora e puoi bruciare circa 350 calorie. A seconda del tuo stile di softball, correrai da 40 a 65 piedi tra le basi. Puoi colpire tre volte e spingere di 180 piedi o inseguire il Gomeran oltre il recinto posteriore e correre per 240 piedi orgogliosi.
• fare amicizia. Il gioco di squadra rafforza le tue connessioni con la comunità e rafforza il tuo corpo. Combattendo giocosamente nove inning insieme, puoi legare con i vicini, i colleghi o i compagni di chiesa. Indubbiamente alcuni campionati sono molto seri e competitivi, ma molte squadre giocano per divertirsi e divertirsi. Ed è difficile prendersi troppo sul serio dopo essersi guardati l’un l’altro annusare nei campi o aver goffamente mancato di scivolare sulla seconda base.

Avvisi sul softball

• Cerniere arrugginite. Indipendentemente dalla posizione in cui giochi, il softball può davvero influenzare le tue articolazioni
  • I lanciatori e i giocatori di campo possono essere colpiti da un gomito di lega minore causato da un uso eccessivo dei tendini degli avambracci, dei gomiti e dei polsi.
  • Durante il gioco, i ricevitori si spostano da una posizione in ginocchio a una posizione accovacciata più e più volte. Tutto questo movimento su e giù può portare a tendiniti al ginocchio. Le ginocchiere forniscono un po ‘di cuscino ma non eliminano il rischio.
  • Anche i lanciatori portano il fardello. Gran parte della potenza di un singolo campo dipende dalla forza della spalla e dal controllo del lanciatore sul polso. La tendinite della spalla e la lacerazione della cuffia dei rotatori sono purtroppo comuni tra i lanciatori.
  • Come misura precauzionale, consultare il proprio medico se si hanno problemi articolari o lesioni esistenti prima di giocare a softball.
• Dolori, dolori e distorsioni. I giocatori di softball possono essere colpiti quando cadono, corrono o si allungano. Possono verificarsi distorsioni e distorsioni muscolari, come una distorsione al polso quando un giocatore atterra su un braccio teso o quando un breve stop atterra in modo errato sulla caviglia dopo aver saltato in prima base.
• L’aria condizionata è importante. Pratica, preparazione e cura possono aiutarti a prevenire la maggior parte degli infortuni da softball. Riscaldati correndo intorno alle basi. Fai oscillare la mazza per allentare le articolazioni. Fai dei tiri di pratica. L’allungamento dovrebbe aspettare fino a quando non ti svegli e riscaldi i muscoli. I muscoli freddi sono più inclini alle smagliature.
• La palla non è così morbida. Gli infortuni da softball si verificano. I bambini sono particolarmente vulnerabili a questo tipo di lesioni, quindi l’equipaggiamento di sicurezza è un must per i giovani giocatori. La maggior parte delle softball sono lunghe circa 12 pollici e pesano 4 once, e un fungo in stile Chicago da 16 pollici ancora più morbido può causare dolore all’impatto. Tieni la testa sotto l’elmo quando sali sulla mazza e, se stai suonando uno spettacolo, indossa protezioni per il petto e il collo.

Cosa ti serve per il softball

• Strumenti di gioco. Come accennato in precedenza, le softball non sono in realtà softball e di solito sono costituite da combinazioni di sughero, gomma o plastica. Un guanto da softball è più grande di un guanto da baseball per accogliere una palla più grande e renderla più facile da prendere.
• Proteggiti. Non importa quanto sia casual il tuo gioco, indossa questo casco sopra la testa quando sei pronto a volare. Perché rischiare un trauma cranico? I catturatori dovrebbero indossare indumenti più protettivi, inclusi caschi con maschere, collo protettivo, petto e ginocchiere.
• Squadra e un po ‘di tempo: il softball può essere una competizione divertente, piacevole o stressante. Raduna una squadra di persone che la pensano allo stesso modo in modo che giochiate tutti con lo stesso spirito. Avrai bisogno di nove giocatori in campo per coprire tutte le posizioni, o di qualche comodo Johnny a terra per colmare le lacune.

Ispirazione per aiutarti

“Non lasciare mai che la paura di uno sciopero ti ostacoli.” – George Herman “Baby” Ruth

“Il mio motto è sempre stato quello di continuare a dondolare. Che io sia in crisi, mi senta male o abbia problemi fuori dal campo, l’unica cosa da fare è continuare a oscillare “. – Hank Aaron

“Il modo in cui una squadra gioca nel suo insieme determina il suo successo. Potresti avere il più grande gruppo di singole stelle del mondo, ma se non giocano insieme, il club non varrà un centesimo “.