Passare dall’atletica alle attività per tutta la vita

I bambini corrono e saltano nel cortile della scuola durante le gare di atletica leggera. Questo evento annuale incoraggia i bambini a mantenersi in forma e ricevere una medaglia o un nastro splendente se vincono. Ma i benefici iniziano ben prima di quel grande giorno in cui i bambini si allenano a ogni attività e a una buona attività fisica.

L’atletica, una raccolta di eventi olimpici semplificati, consente a tuo figlio di provare diverse attività per comprendere i propri punti di forza e interessi. A tua figlia piace allenarsi nel salto in lungo? Tuo figlio ama le corse a lunga distanza? “Questi sport sono ottimi per sviluppare importanti capacità fisiche che possono essere utilizzate per il resto della vita dei bambini”, afferma la dottoressa Patti-Jean Naylor, ricercatrice ed esperta di attività fisica della Foundation and Heart Attack. “Quando i bambini hanno l’opportunità di eccellere e vedere migliorare le loro capacità, può aumentare la loro autostima e aumentare le loro possibilità di essere fisicamente attivi per tutta la vita”.

Lo sport praticato da tuo figlio nell’atletica può aiutarti a capire quali altre attività vale la pena provare. Ricorda, il tuo supporto è molto importante. Sviluppare questi interessi e abilità nella fase iniziale può aiutare i bambini a rimanere attivi nell’età adulta. “Costruire una base di capacità motorie, fiducia in se stessi e un senso di piacere aiuterà i bambini a rimanere attivi per tutta la vita”, afferma il dott. Naylor. “Per un bambino che ha imparato a lanciare, può essere facile servire nel tennis. un bambino che ha sviluppato l’equilibrio può divertirsi con lo snowboard e un bambino con resistenza può facilmente seguire le partite di calcio. “

Continua a leggere per scoprire quali abilità chiave sono necessarie per ogni competizione di atletica leggera e come possono aiutare tuo figlio a ottenere un vantaggio in altre attività.

Corsa: resistenza, velocità
A seconda della distanza percorsa, la velocità potrebbe essere più importante della resistenza o viceversa. Le gare di lunga distanza richiedono un ritmo costante e veloce per un lungo periodo. Gli sprint, d’altra parte, richiedono una raffica di velocità e resistenza per durare una breve corsa (di solito meno di un minuto).
Suggerimenti per l’attività : calcio, calcio, basket, hockey

Corsa ad ostacoli: velocità, controllo del corpo, resistenza, coordinamento
Corsa a ostacoli è uno sport in cui un concorrente salta le barriere mentre corre su una pista. È una delle competizioni atletiche più impegnative in quanto richiede un’ampia varietà di abilità fisiche per avere successo: velocità, resistenza, controllo del corpo e coordinazione.
Suggerimenti per le lezioni : ginnastica, pattinaggio sul ghiaccio, pattinaggio su ghiaccio, skateboard, arti marziali, tennis, calcio, calcio

Salto in lungo in piedi: flessibilità, controllo del corpo, forza
Nel salto in lungo, il partecipante si trova sul bordo di una cava di sabbia e poi salta il più lontano possibile. Correre dall’inizio non porterà benefici, quindi gambe forti e un ottimo controllo del corpo sono le abilità più importanti in questa competizione.
Suggerimenti per la lezione : arti marziali, ginnastica

Salto in alto: velocità, flessibilità, controllo del corpo, forza
Salto in alto è un’altra grande esperienza per i bambini. È necessario correre, quindi saltare di lato, ruotando il corpo sopra la barra. La forza e la velocità del polpaccio sono importanti per questo evento, ma il controllo del corpo e la flessibilità sono le chiavi del successo.
Suggerimenti per l’attività : ginnastica, pattinaggio sul ghiaccio, pattinaggio a rotelle, skateboard, arti marziali, tennis

Tiro: forza, resistenza
In questo caso, il partecipante lancia la palla il più lontano possibile. Questo è un buon test per la forza della parte superiore del corpo
Suggerimenti per attività : nuoto, basket

Prima di iscriverti a qualsiasi attività, parla con tuo figlio per scoprire a cosa è veramente interessato. Alcuni bambini potrebbero voler passare agli sport di squadra e alcuni potrebbero voler intraprendere l’atletica leggera o provare un’altra attività indipendente come il ciclismo. Come dice il dottor Naylor, “i bambini dovrebbero giocare, rilassarsi, socializzare e scegliere quello che vogliono fare”. Quindi non preoccuparti troppo di quello che fanno i tuoi figli mentre sono attivi e si divertono.